jak długo

koksik, no mam nadzieje ze typ robił sobie buły, bo jak nie to - Valentine mial zlom rospiskie, paczcie on nie jadl clemy ani cyntomele t3 dlatego go spuchlo miesniem a nie zylom nie? jakby czytal sfd to by wiedzial jak sie koksowac a nie amatorka testo i boldebol a i jeszcze oxanavar z ROSSE mogl se pierdyknoc na twadoscie miesniem swuj zomek [...]

Moze napisz tez jaka to praca, wtedy bardziej prawdopodobne jest, ze ktos ci pomoze, bo np jezeli w tej niewygodnej pozycji musisz dodatkowo dzwigac ciezary to moze byc sprawa naderwania jakiegos miesnia. Ciezko tutaj cos jednoznacznie stwierdzic na odleglosc, zwlaszcza jak sie nei jest specjalista. Moze warto sie zapisac na masaze do [...]

daj zdjęcie daj dokładny schemat co i ile jesz w posiłkach jak treningi oprócz siłowych - kiedy, jak długo, jak często krótko napisz jak się czujesz na poszczególnych treningach. MC: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA "good morning": http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI

SILCE.... pisz konkrety bo jak na razie zaśmiecasz temat... z SAA nie miałem nigdy styczności ale z doświadczenia wiem że najwięcej zależy od diety jakie to mięśnie będą i jak długo sie ta zdobyta waga utrzyma... na samym SAA lub odżywkach coś zdobędziesz ale zobaczysz jak to szybko zejdzie nie dbając o dietę i odpowiednie ilośći BTW... sam sie [...]

[...] 3,5-4g białka 1. Jak efekty? czy odczuwają różnice w 3g a np 4g? Ciężko powiedzieć, bo zawsze na cyklach przypjerdalam mega dużą ilość białka żeby przyrost był możliwie jak największy 2. a)Czy stosują większa podaż np w dni treningowe/nie treningowe czy raczej jadą równa dawką. zależy od apetytu, nie mam tak że dzień treningowy to dostarczam [...]

[...] jezeli jest ktoś kto może to skorygować lub coś podsunąć byłoby mi niezmiernie milo a kolesi typu TheBigBoss lub vvonsky ktorzy po prostu nie wiem po co sie odzywaja , jak np zly plan treningowy ... co to ma być , mogłbyś uzasadnić co robie źle itd jeśli chodzi o tego drugiego , ja sie nie znam na diecie szukam tylkjo i wylacznie [...]

[...] mówi będąca na miejscu razem z Tomkiem szefowa Main Events, Kathy Duva. “Dograliśmy dzisiaj bardzo ważną rzecz – obsadę sędziowską. Zarówno ja, jak Goossen mieliśmy swoich faworytów, ale nad wszystkim czuwa szef Komisji Sportowej Stanu New Jersey Larry Hazzard. Sędziowie, a sprawa to bardzo ważna, zostali przyjęci [...]

Rossi jak tam ferie i ''niepokorna'' praca maturalna? ;) szybciutko sie tez z tym prawkiem obrobiles,ja niestety teorie zaliczylam w grudniu,ale z jazdami poczekam po maturze ,wiec nie pozostaje mi Tobie pokibicowac jak narazie ^^ Treningi rowniez solidne jak zawsze ;) Chcialam sie tez poradzic akie masz odczucia po fbw? Jak dlugo Twoim zdaniem [...]

[...] służyć wyłącznie maksymalnej skuteczności, to owszem. Ale maksymalna skuteczność ma tę słabość, że jest uwarunkowana nie tylko treningiem, ale nieubłaganym czynnikiem znanym jako CZAS. Okres maksymalnej wydolności organizmu, to okres stosunkowo krótki w skali całego życia. Rodzisz się dupą wołową, przez pewien czas czujesz się silny, potem [...]

[...] podczas cwiczen ktore odbywaja sie pod nieanatomicznym katem nie chce tu nikogo pouczac ale moze technika ktoregos z cwiczen jest nie odpowiednia. nie pod takim katem jak trzeba wtedy wektor obciazenia przypada czesciowo na tkanke zewnetrzna (sila scinajaca). Ja polecam lekki antybiotyk i cos przeciwzapalnego. nie ignoruj problemu bo [...]

[...] myślałem i będę układał dietę :). Jak ułożę to podam Wam i napiszecie czy dobrze czy źle. 2. Czy A6W, bieganie i brzuszki pomogą? Jeżeli tak to ile razy w tygodniu biegać i jak długo? BIEGAJ SOBIE W DNI NIETRENINGOWE PO 40MINUT, W DNI TRENINGOWE PO SILOWNI NP.20MINUT , a6w i brzuszki też? i jak tak to jak często brzuszki i ile (do zmęczenia, [...]

[...] kregoslup. Nastepenie powinienes nauczyc sie prawidlowej postawy. Ruch sama miednica do przodu ale w staniu, tak zeby angazowac bardziej miesnie brzucha. Bardzo wazne jak dlugo przebywasz w pozycji stojacej. odciaza kregoslup. Nastepnie poprawna postawa w lezeniu i siedzeniu. Najlepiej wlozyc sobie jakis maly "walek" np z koca [...]

[...] kilo ) Naramienny - 3x 40powtórzeń z hantelkami kilogramowymi (20 x unoszenie rąk bokiem, 20 x unoszenie rąk przodem) Triceps - 4x 20powtórzeń z hantelkami 2,5kg biceps jak na zdjęciu (7), naramienny jak na zdjęciu (5) + to samo ale unoszenie przodem a triceps polecam robić w pozycji zakroczno - wykrocznej czyli prawa noga w przód, lewa w [...]

1. A moze jest wytwarzane z gorszych surowcow? 2. To jest jakis punkt widzenia ale mowa tu o jakosci produktu a nie o tym czy sie przejmuje jak mi dupe rozsadza na kiblu po takim szejku czy nie, napewno tym fiatem nie pojedzie tak szybko jak VW. 3.Jesli uwazasz, ze ketchup z tesco jest taki sam jak np kotlin to oki. Kazdy ma inne gusta. 4. A to [...]

A my ciagle czekamy na odpowiedź na nasze pytania: - kiedy Michał z kims zawalczy? - jak często trenujem pod okiem swojego instruktora? JA ODPOWIEM TAK Jeśli nie speniacie to w terminie który próbuję ustalić Ćwiczy tyle ile nam na to pozwalają finanse ok 4 razy do roku jeździ do Stefana plus do tego seminaria z Tedem Wongiem. "Tylko, że WA [...]

[...] zimą? d) 4 i więcej razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) amatorsko - dla przyjemności 8. Czy stosujesz lub stosowałeś? d) nie dotyczy 9. Czy odniosłeś/aś jakiś uraz, kontuzję spowodowany kulturystyką? a) tak 10. Jeśli tak to jakiej części ciała dotyczył(y)? Pytanie wielokrotnego wyboru. a) nadgarstek b) łokieć e) kolano [...]

[...] tego, ze chcesz mu dac dodatkowy wysiłek, to tak naprawde odpoczynek dla miesni jest potrzebny. Zrób sobie ten dzien wolny, wyjdzie ci tlyko na dobre. HIIT mozesz dac rano w jakis inny dzien 'niesiłowy'. Interwały mozesz robic na zasdzie zwiekszania czasu sprintu a zmniejszania czasu truchtu/odpoczynku. Z kazdym takim treningiem powinienes: - [...]

[...] ciezkie treningi i trenujesz 5-6 razy w tygodniu. - próbowałem ćwiczyć po bieganiu , w moim wypadku tragedia (może chodzi też o indywidualne predyspozycje organizmu) Zalezy jak długo trwał bieg, ale jesli np 30 minut, to robisz błąd. Bieg najlepiej po treningu siłowym, 15-25 minut. - bieg jest czynnością naturalną więc co by się nie działo na [...]

GUERRERO sory że sie wcinam w temat.proces technologiczny otrzymywania trenu już przepiłowałem i wiem bez zająknięcia co i jak,ale chodzi mi oto jak jest ze sterylnością otrzymanego produktu,75stopni na same 15 min,czy 30 min na dojscie temp produktu i 15 na właściwa sterylizacje??jak długo sterylizować??,sterylizacja fiolek,korków i sept to wiem [...]

[...] koncze cykl z ropiski tylko lekko zmienilem cykl : 1-6 meta 25mg EW 1-8 deka 300mg EW 1-12 enan 200mg E3d Tu teraz powstaly watpliwosci z PCT.Niby wydaje mi sie ze wiem jak dodac srodki ale nie jestem pewien do konca dlatego wole zapytac. Mam 15.000 j.m HCG i 24 tab clomidu. 1.Jak zaczac teraz wbijac HCG 14-15 tydz 2500 j.m e3d czy zaczac w [...]